Fit-Back

berichtet und informiert über alles womit man Fitness und Gesundheit verbindet: gesunde Ernährung zum Abnehmen oder Schlankbleiben, Wissenswertes über Sportlernahrung, natürlich auch über verschiedene Möglichkeiten seine Fitness zu verbessern, Tipps für Anfänger und auch Beiträge wie man Stressfaktoren im Alltag am besten ausschalten kann.

Wie fit man sich fühlt, hängt nicht immer vom körperlichen Zustand und seiner Leistungsfähigkeit ab, sondern auch von der seelischen Verfassung. Sorgen und Stress beeinflussen die Psyche negativ, was wiederum viele Auswirkung auf den Körper hat. Dazu gehören zum Beispiel Schlafstörungen und Essstörungen, Antriebslosigkeit und Desinteresse dem eigenen Körper gegenüber.

Stress und andere psychische Belastungen sind fast noch eine größere Gefahr für die Gesundheit und Fitness als eine falsche Sitzhaltung oder das Schlafen auf einer falschen Matratze. Aber wie für einen schmerzenden Rücken ist Sport auch eine gute Medizin für seelische Belastungen. Vor allem Ausdauersportarten an der frischen Luft oder Krafttraining helfen, die Probleme des Alltags besser zu meistern.

Natürlich trägt auch die Gestaltung des eigenen Umfelds, wie der Wohnung, des Gartens und des Arbeitsplatzes dazu bei, motivierter und fitter in den Tag zu starten. In einer schönen Wohnung als privater Rückzugsort, finden wir täglich wieder neue Kraft, im Garten können wir auf bequemen Gartenmöbeln unser natürliches Gleichgewicht wiederfinden und am Arbeitsplatz unseren Drang nach Selbstverwirklichung befriedigen.

Es gibt so vieles, womit man seiner eigenen Fitness auf die Sprünge helfen kann, doch was auch immer Ihnen besser in die Tagesplanung passt - die wichtigste Voraussetzung ist die Überwindung des kleinen Schweinehundes, der immer wieder sagt: ab morgen fahre ich mit dem Rad zur Arbeit, ab morgen esse ich abends keine Schokolade mehr, ab morgen gehe ich ins Fitnessstudio, ab morgen höre ich mit dem Rauchen auf, ab morgen ...

Es ist so, wie mit den guten Vorsätzen zu Silvester, jeder hat sie, doch die wenigsten können sie auch umsetzen. Deshalb ist es besser, sich zu Beginn kleine Ziele zu setzen, die man schneller erreicht und wiederum zu größeren motivieren.

Vielleicht beginnen sie einfach damit, anstatt des Fahrstuhles die Treppe zu nehmen oder eine Bushaltestelle eher auszusteigen und den Rest zu Fuß zu bewältigen. Oder Sie entschließen sich, zuhause einen kleines Fitness- oder Wellness einzurichten, vielleicht mit einem Hometrainer im Schlafzimmer oder im Wintergarten, den man mit schönes Plissees gegen Sonneneinstrahlung und unerwünschte Blicke schützen kann. Dann findet man auch bei schlechtem Wetter keine Ausrede, um ein wenig in die Pedalen zu treten.

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